真爱之声工作室简介

真爱之声工作室是由音乐诗人，作家David Weng翁老师创建，致力于幼儿音乐教育﹑集幼儿艺术教育培训﹑原创音乐编辑制作﹑录音﹑器乐产品销售﹑音乐人故事分享为一体，倡导真善美文化艺术，关注孩子心理健康，引导家长树立正确教育观念，弘扬正确的人生价值观，传播正能量。

David Weng翁冠军

音乐诗人、作家、资深幼儿教育工作者。长期致力音乐原创，深耕幼儿园教育工作近10年，一直笔耕不辍，撰写书籍有《真爱生命之旅 》丶《生命之诗》丶《用爱心托起孩子美好的明天》等，发表过数张原创音乐专辑，2018年荣获第七届深圳市B&G 杯幼儿英语教学大赛冠军。David Weng 老师倡导真善美文化艺术，关注孩子的心理健康，积极引导家长树立正确教育观念，弘扬正确的人生价值观，传播正能量，为大家撑起一片美丽的心灵天空。

真爱之声浸泡体验式音乐课堂，引领孩子走向丰富多彩的音乐世界

健康知识学习园地|丹参对身体的好处及禁忌症有哪些呢？

文/开心养道

丹参是中药材中的一种重要成分。丹参的营养价值对我们的身体有许多的好处，下面就随小艾一起来看看丹参的功效与作用及禁忌症有哪些。

1，丹参有舒张血管的作用。丹参可以促进血液循环，改善微循环，增加冠状动脉血流量，降低外周血管阻力，降低血液粘稠度，从而降低心脑血管疾病的发病风险。

2，丹参还可以减轻心绞痛、心脏病、高血压等疾病的症状，保护心血管健康。

3，丹参具有抗炎作用。丹参中含有多种活性成分，如丹参酮、丹参酸、丹参醇等，具有显著的抗炎作用。这些成分可以抑制炎症介质的释放，降低炎症反应的程度，减轻炎症引起的组织损伤，对于风湿性关节炎、慢性支气管炎等炎症性疾病有一定的缓解作用。

4，丹参还具有抗血栓形成的作用。血栓形成是许多心脑血管疾病的重要病理过程，可以导致心脑血管的堵塞与缺血。丹参中的丹参酮等成分可以抑制血小板的凝聚和血栓的形成，改善血液流变学性质，使血液更加流畅，降低血栓形成的风险，对于预防心脑血管疾病有一定的益处。

5，丹参还具有抗氧化作用。丹参中的多种成分具有良好的自由基清除能力，可以减少自由基对细胞的损害，延缓细胞衰老，保护细胞的结构和功能，提高人体的抗氧化能力，对于预防衰老、保护皮肤健康具有一定的效果。

总之，丹参作为一种重要的中药材，具有多种功效与作用。丹参的舒张血管、抗炎、抗血栓、抗氧化等作用，使其在心脑血管疾病的预防和辅助、炎症性疾病的缓解、抗衰老、保护皮肤健康等方面具有广泛应用前景。但是，在使用丹参时，也应注意其禁忌和副作用，以免造成不良影响。

丹参是一种常用的中草药，具有活血化瘀、舒肝息风、祛瘀止血的功效，广泛应用于临床医学中。然而，虽然丹参有着许多好处，但也有一些禁忌症需要特别注意。

1，孕妇禁用丹参。丹参具有促进血液循环的作用，因此在孕期使用可能会增加流产的风险。此外，丹参还有收缩子宫血管的作用，可能会导致胎儿缺氧。

2，丹参对于血压较低的患者也不适用。丹参能够扩张血管，降低血压，因此对于已经血压较低的患者来说，使用丹参可能导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。

3，丹参还可能引起一些过敏反应。丹参中的活性成分可能使敏感者出现皮肤瘙痒、红斑疹等过敏症状。因此，在使用丹参之前，应先进行过敏测试，确认是否对丹参过敏。

4，长期或过量使用丹参也可能出现一些不良反应。丹参具有活血化瘀的作用，长期或过量使用可能会导致血瘀不畅，引发一系列不良反应，如头痛、头晕、心悸等。

综上所述，丹参虽然有着许多益处，但也存在一些禁忌症。孕妇、血压较低的患者以及对丹参过敏的人应禁止使用丹参。此外，长期或过量使用丹参也可能引发不良反应。因此，在使用丹参之前，应先咨询医生，确保安全使用。

健康饮食学习园地|哪9种“水果”趁早停止食用？

文/山东石炯坤，内科 主治医师 津市市妇幼保健院

随着人们的生活水平越来越高，解决了温饱问题以后，也越来越追求更高的生活质量。尤其是在饮食方面，想吃的食物分分钟都能吃得上。

除了大鱼大肉以外，水果也是必不可少的，水果中含有丰富的膳食纤维维生素和花青素等营养成分，不仅能为人体补充营养，还能达到促排便和美容养颜的作用。

虽然吃水果能给人体带来好处，但吃不对也会起到适得其反的作用，尤其是以下几种水果，尽量停止食用！

医生建议：这9种“水果”趁早停止食用，商家：知道人越少越好

1.槟榔

我们平时吃的槟榔好像是一种干果，但其实槟榔是中国南方常见的水果，有提神的作用，有些南方人很喜欢吃。但是，经常吃槟榔可能会对身体造成一定的负担和伤害，因为槟榔会上瘾，长期吃槟榔可能会上瘾。

除此之外，它还含有某些致癌物质，容易损伤脆弱的口腔黏膜，严重时可能增加相关癌症的风险。所以提醒那些喜欢吃槟榔的人，为了他们的健康，闭上嘴。

2.冷冻柿子

柿子的口感非常香甜软腻，柿子的吃法也有很多，到了上市的季节，有些人也会将柿子做成冷冻柿子或者柿子饼。

冻柿子较为寒凉，胃肠功能较差者大量进食后，可能会因为寒凉刺激，出现腹痛、腹泻的不适症状，而且冻柿子在制作过程中可能会掺杂一些有害物质，从而损伤胃部，影响消化吸收功能。

3.被催熟的香蕉

相信大家都知道香蕉当中含有的膳食纤维比较多，多吃一些能够为身体补充粗纤维，加快肠胃的蠕动速度，及时排出身体当中的代谢产物以及毒素垃圾，清理肠道，有效改善便秘情况。

大家在购买香蕉的时候，不建议买一些未成熟的，或者是买被催熟的香蕉，看上去光鲜亮丽，但是口感比较发涩，它能食用会增加身体出现病变的几率。

在另外一方面来讲，没有成熟的香蕉当中富含的鞣酸物质比较多，不仅不利于改善便秘，同时还会加重粪便在肠道中的时间，影响整个消化系统。

4.颜色亮眼的圣女果

圣女果是美容养颜的水果，可以延缓衰老、减少皱纹，但是所有的圣女果都吃起来健康吗？当然不是。

有一些人黑心商家会通过药水使圣女果的颜色更鲜艳亮眼，看起来很新鲜有食欲。因此看到颜色特别鲜亮的圣女果别忙着下手，不给癌细胞可乘之机。

5.冻梨

冻梨是东北人特别喜爱的水果之一。冻梨含有丰富的维生素、糖分、矿物质等，适量食用对身体健康有很大的帮助。

冻梨属于凉性水果，食用过多，容易引起腹泻、腹痛等症状。特别是胃寒人群，要少食或禁食。

6.腐烂的水果

在日常生活中，水果都具有易腐烂的特性，尤其是在炎热夏天购买过多水果，不到一两天就会出现腐烂的情况，有些人通常会选择将腐烂的部分在果实上去掉，再进行食用。

这种做法是非常错误的，因为在这些腐烂的果实中都已经产生了一级致癌物黄曲霉毒素。

这种黄曲霉毒素在进入人体后会直接作用于肝脏细胞，给肝脏细胞造成不可逆的伤害，长此以往会诱发肝脏疾病，甚至肝癌等问题。

7.糖精浸泡过的冬枣

这几年来冬枣越来越受到大众的欢迎，冬枣特别脆而且口感也特别好，但是冬枣属于一种季节性的水果，而且大家在购买冬枣的时候需要注意，有一些冬枣是用糖精浸泡过的。

这种冬枣如果经常，会损伤人脑部的神经，还会加重肝脏的负担，甚至可能会诱发肝硬化，肝癌。

一般自然成熟的冬枣颜色应该是非常均匀的，不会出现一半红一半青的现象，大家在购买时要擦亮眼睛。

8.芒果

芒果吃多了可能会引起皮炎，因为芒果汁对于过敏体质的人，是可能会引起过敏症状的。

另外，吃了过多的芒果，并且芒果成熟度不好，未完全成熟的芒果会分泌一种物质刺激喉咙，从而导致喉咙出现沙哑的症状。

此外，芒果吃多了可能会导致肠胃不适，因为芒果属于凉性水果，吃多了会对肠胃造成负担，出现腹胀以及消化不良等症状。建议吃芒果选择成熟透的，并且适量食用，避免食用过多造成不适。

9.反季节水果

随着科技的发展，想吃什么水果，在超市中都能够买到，甚至一些反季水果现在价格也不是那么昂贵了，但是家长在买水果时一定要注意，反季水果不是这个季节应该生长的，之所以能够上架，大多数都是被药物催熟。

这些药物都含有大量的激素，孩子们吃了会对身体产生很大的危害，甚至出现不长个或者提前发育的现象，让家长后悔莫及。

如何正确吃水果？有以下4点小常识

1.吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

2.忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

3.上午十点吃个水果

由于经过一段紧张的工作或学习，碳水化合物基本上已经消耗殆尽。此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需要的能量，而这一段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

4.注意储存方法

储存水果方法有很多，苹果、梨等温带水果最好先放进塑料袋，扎上袋口后，再放进冷藏室保存。

热带水果不能放冰箱，否则会发生冻害，放在室温阴凉处就可以了，而且袋子要留一点口，经常检查，避免腐烂。吃水果一定要牢记这4件事。

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