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答主之前也是下了班只想瘫着了的人，对学习没有热情，但在我及时调整之后，全英文工作环境是没有问题的啦~
一、明确目标
学习英语之前，一定要问问自己学英语是为了什么，只有定下目标，你才会有学习的动力。我之前学英语，就只是看着网上别人说英语说的很溜，再加上觉得自己原来基础还行就想继续搞搞，没有定下明确的目标，结果东抓一把西抓一把，什么都没落着。
目标分为长期目标和短期目标，缺一不可，长期目标是你奋斗的方向，而短期目标则是学习成果的检验和自信心的积累。我是非常不建议把目标定的太长远的，这只会增加你的惰性，就算是长期目标，也最好不要超过两年，不然这目标形同虚设，你永远都完成不了。
题主的长期目标是进外企或者大企，没有设短期目标。题主既然买了BEC的教材，就可以顺便报考一下BEC的考试，以通过考试来作为自己的短期目标，这个证书对题主之后进外企也是有帮助的，让考试来调动起学习的积极性，更何况报名费也不是很便宜，不过不是可惜了？
二、时间计划，目标分解
我们都知道“凡事预则立，不预则废”的道理，但是真正能做到的没几个。题主排好了日程表，但是执行不起来，最主要的原因就是没有制定阶段性的时间计划，总觉得时间还有多，然后一天天的就这样过去了。不要把战线拉的过长，针对考试定好每月计划，再明确每个月的每一天要做什么（日计划），告诉自己今天完不成明天就更完不成了。
就拿BEC举例，假设离考试还有三个月，我们来对短期目标进行分解：
对于很久没有学英语的职场人来说，第一步就是要重新把基础打好，单词听力和口语，都是需要提前磨磨的。
单词方面：不要一开始就上很难的单词，只会打击你的自信心从而，所以六级的难度对于重拾英语的职场人来说是比较友好的。
六级核心词汇大概是2000左右，分到每一天大概是70个词左右，很多都是以前记过的词，重新学习也不会那么难（不需要考试的朋友们可以根据实际情况进行调整哈），我是推荐用软件记单词，因为软件会及时给你调整单词的复习时间，不容易遗忘。
左边墨墨背单词，右边不背单词，都很好用
听力口语：题主喜欢看剧，倒不如利用这个看剧的时间也顺便练习一下听力和口语，为之后的BEC听力口语打个小基础。
选择一部喜欢的美剧或者英剧（生活化的会比较好，简单一些），开始进行听力口语的零基础突破
第一遍，正常看一遍，关注一下双语字幕，感受一下中英文思维表达的差异
第二遍，关闭中文字幕，尽量用耳朵去听，没听懂的可以暂停，用余光瞟一眼字幕，熟悉英文表达
第三遍，关闭英文字幕，根据中文字幕，听剧中演员的台词并进行复述
如果一集时间过长的话可以根据自己的实际情况对剧进行拆分，第一个月主要是借助英美剧熟悉英语思维，同时对听力口语进行一个基础突破。
Day 31- Day 60 BEC单词+真题练习
到第二个月是进阶了，不用考试的朋友可以跟着前三十天的训练坚持走下去，单词可以开始进阶（如专四专八、自己所在行业的专业词汇等）选择用考试来激励自己的朋友要进行考试备考了。
首先是BEC的单词，大概也是2000词左右，保持原来每天70词左右的节奏，你会发现到后面做阅读的时候基本上单词都认识，基础打好了做阅读会非常爽，相比众多的阅读技巧，看懂才是硬道理。
真题也不能落，要了解考试题型，一般的英语考试都会分为听说读写四个部分，做一套真题看自己哪部分欠缺就以哪部分为主（其他部分不是说不用准备了，只不过是花更多时间在欠缺的部分），然后返回教材进行学习。
关于真题使用的方法简单说一下：
阅读：一开始做阅读时可以做慢一点，搞懂文章做对题目为主，到后面就需要掌握时间了，最好能计时，对于文章中的商务用语要多关注多积累。
写作：看范文，了解评分标准，积累“上升”“下降”等的多样表达，注意写作格式，尤其是第二部分的。
听力口语：做真题+听写复述，听力真题资源有限，我们要把每一段材料都充分利用起来
不论是备考英语考试，还是平时听力口语练习，我都会分为以下几个步骤：
1、正常做题对答案（平时练习就常规听一遍），把握文章主旨
2、再完整的听一遍，记录下每个意群的关键词
3、最后听一遍，逐字逐句地把听到的内容写下来（可以暂停去写，主要是听懂听准）
4、进行听写和原文的比对（单词句法之类的同时积累）
5、大声朗读一遍，找准重读停顿，再合上笔记，根据之前记录下来的关键词进行口头复述并录音（不用一模一样，主旨抓到就行）
6、进行录音和原文的比对
看起来很复杂，其实做起来也很快，因为听力口语对中国考生来说是比较难的，还是要多练习多开口，除了听力口语的真题材料之外，还可以在上下班的时间多听听每日英语听力、喜马拉雅等，上面都有丰富的听力材料，如下~
左边每日英语听力，右边喜马拉雅
Day 61-Day 90 单词复习+真题冲刺
在最后一个月里，单词不管是用软件还是教材阅读积累都应该到达考试所需的用量了，在这个月里着重把自己容易弄混的单词词组重新记一遍，就没多大问题啦。
阅读写作还是按着以前的节奏来，在听力和口语方面除了真题之外，可以多泛听一些其他的材料，保持自己听英语的一个习惯，口语的话除了真题的准备，其实是应该找来进行交流了，我的建议是找外教进行提升，因为只跟同为考生的小伙伴练习的话，很可能是在帮助别人提升，而自己却没有什么长进。
我之前20天备考雅思口语的时候会用到雅思哥和口语侠这两个软件，一个用来积累素材，一个用来跟外教学习，最后一战上岸了，所以在准备这种国际性的英语口语考试时，一定要做的两件事就是形成自己的素材库和跟外教进行口语练习，及时改正自己常犯的口语错误。
左边雅思哥，右边口语侠，根据自己的考试选择相应的素材库
日计划：
7:00-8:00记单词
20：00-21:30 听力口语 or 真题等
职场人平时虽然工作安排多，但还是要挤出2个小时左右的学习时间，周末最好每天能挤出4小时左右的时间，要么不学，要么就一鼓作气，把英语学好。具体情况具体分析，每个人每天要做的事是不一样的，所以日计划也会有所不同。但是我还是建议把单词记忆放在早上，早上学习有助于激活大脑，让你的工作效率更高。
以上的时间安排我只是拿BEC考试作为短期目标来举个栗子，大家一定要根据自己的短期目标把时间安排到每天，再像打怪一样达成一个个短期目标，最终实现自己的长期目标，不论是自己学也好，还是报考相关英语考试来激励自己也好，只要坚持，英语水平就一定能提高。
加油！