冉维老师本科是英语专业，后来去了新华社，又去了伊拉克当战地记者，再后来到拿全奖去哈佛读书，这些都和在大学时期建立的基础有关系。想知道冉维老师在大学期间是如何做好人生规划，领先同龄人的同学就请继续看下去吧↓

Part 4：新学期怎样做规划？

1.大学是一个新的起点，也是一个转折点。提前规划大学学习很有必要！俗话说“没有航向的船永远是逆风的”，二位老师能否分享下新学期应如何提前规划？

顾惠老师：在大一时期，同学们有充足的时间去提前计划。这种提前规划实则为自己节省了时间。早期的规划及尝试，你会拥有充分的时间和最低成本去试错、纠错，避免后期的盲目和慌乱。

冉维老师：没错，同学们千万不能总用“临时抱佛脚”的心态去做事情，比如转专业、考研换专业，倘若到了大三大四才开始，实则晚矣悔矣。出国留学则更要提前规划准备，大一、大二是打好英语基础，思考、探索的阶段；大三、大四去做专业上的科研，丰富个人学习经历，到了大四上学期开始申请。有了提前规划才不会慌乱、焦虑。

2. 怎样找寻和激发某种兴趣？对目标进行规划？（学习、生活、人生规划）二位老师，可以和我们分享下各自的相关经历吗？

顾惠老师：冉维老师您上面提到的【PAC原则】实际上是个很实用原则，同学们可以通过它去权衡，做出自己的判断。我们也应该用发展的眼光去看待各个专业。

说到兴趣，倘若没有兴趣我们也可以去培养兴趣，给自己机会。有些兴趣则是在接触之后才开始产生的，比如我初期学吉他，我并不觉得自己有音乐细胞，受到朋友推荐后，我才开始愿意接触和练习，慢慢的能拉上一段小曲，并且受到了周围朋友的鼓励，使我信心倍增。可以说接触和尝试后，我在学习吉他的道路上有了兴趣和动力。那么，冉维老师您有没有相关的经历可以和我们分享下？

冉维老师：我毕业之后进入教育行业，为学生们提供服务和建议，同时得到了大家的反馈。还有某种兴趣，在一开始我自己并不喜欢它，比如运动。身为一名南方人，当我看到身边来自北方身形健硕的同学后，心理上受到了打击并产生了些许的自卑感。可以说，在运动这件事的先天条件上，我并不占优势。

但有些事情开始的落后，并不意味着后面的过程和结果不好。运动带给我了一个健康的身体、充沛的精力，后面我也渐渐地爱上运动。同时，我也希望同学们可以在大学中养成并保持锻炼身体的好习惯。

顾惠老师：没错，运动实际上是一个花最低成本，但却给予人高满足感的事情，让人拥有一个良好的心态，面对困难时也会更加积极乐观。面对大学这样一个多元的环境，除了学习外，你还可以拓展自己的生活环境。其中，社团是大学中深受同学们感兴趣的活动。

Part 5：怎样激发学习兴趣？如何看待社团活动？

1. 对大一的新同学来说，大学校园充满了未知和好奇，所以大家比较关心学校的社团，哪些社团是比较值得去参加的？

冉维老师：在大学期间，我参加了很多社团活动；在哈佛读研究生的时候，同样也参加了很多社团。首先，大学时期的社团，有些还能让人在专业上获得实质性的帮助。

比如，我认识的2名北航学计算机系的学生，在今年顺利转学到了美国密歇根大学——这个美国计算机专业排名第7的名校。两位同学被美国名校所录取的优势就和在大学期间参加大学社团活动息息相关：他们参加了多种形式的社团活动及比赛，如：北航计算器系编程大赛；此外还自主参加了图形识别的研究项目，自主研究德州扑克的博弈论，由此获得了相关奖项。凭着这些社团活动及比赛的经历，充分展现了自己的学习和思考能力，从而被美国名校所录取。

虽然参加社团活动，在当下可能无法得到实质性的益处，但从长远角度来看，必将收获颇多，比如你可以收获专业上的技巧及经验；收获友情、提高人际交往能力等，这些技能都对将来的发展十分有利。

在我19岁大二的时候曾因为成绩突出，被老师推荐作为代表参加21世纪大学生英语演讲比赛（当时全国最顶尖的英语演讲交流比赛），当时的我受宠若惊，也备受压力。

在比赛中，因为前期的压力和紧张，讲到一半发生了忘词而短暂停留了几秒种的小失误，也让当时的带队老师捏了一把汗。在从比赛地点回学校的路上，我感到了绝望及对自己的失望。但这段经历却作为我今后的链接点（ dot）为我之后的记者之路打下坚实的基础。若没有在大学期间的英语学习，没有此次英语演讲比赛，那么之后人生中与各国记者唇枪舌战，拿全额奖学金去哈佛读书.....等等，这些事情就不会有了。

顾惠老师：没错，当下我们可能注重更多的是这些“点”，但当把这些“点”串成线时，你会发现这些都离不开最早的铺垫。在大学阶段，绝大部分的同学都存在着像冉维老师您当初参与英语演讲大赛时的压力，面对困难时所产生焦虑，即使是进入北大清华，全国top这类名校的同学也不例外。

Part 6：新生们如何应对开学焦虑？

1. 怎样应对开学焦虑？对于大三或者大四的学生来说会比较焦虑，关于考研的压力、就业的压力等，您怎么看待这个事情，或者有没有什么好的缓解焦虑的办法?

冉维老师：我想在大学中，同学们会产生一定程度上的自卑心理，这是正常的现象，我也非常理解。比如：你在原先高中环境中很厉害，但是进入到大学，你发现原先的光环不在，当你意识到自己不再是最厉害的人时，所产生的心理落差则会让人产生焦虑和自卑的心理。

这时候面对外界环境所带来的的焦虑，同学们应学会自我调节、自我解压的能力，注重大学时期的心理健康。给大家讲述一个我自己个人的经历：

我在美国哈佛大学读书的时候，也曾有过一段低落的时光。主要原因有2个：天气 & 学习压力。

天气因素：天气影响心情。波士顿的冬天很冷，大雪纷飞，冬天不得不踏着雪上学，当寒假周围当地的同学们纷纷去加州这样阳光明媚的地方度假的时候，我却选择留下继续上我的寒假，尽快修够学分。

学习压力：哈佛大学是拥有全世界最好教育资源的大学之一，为了充分利用周围的一切资源，我不仅选修了多门课程，还选择了很多新的领域，自己本专业外的课程。此外，我还跨学院选课，做了很多研究及参与社团活动等等。当众多学习和事情向我压来，我处于奔溃边缘的时候，是运动拯救了我。当我坚持踏着雪去游泳馆游完泳后，抑郁阴霾心情一扫而光。

顾惠老师：冉维老师的这段经历也告诉大家，找到一个可以调节、解压的方式很重要，不论是运动，还是选择各种自己喜欢的社团活动。

对于刚刚入学的大一新生来说，大家都是独特的个体。我也想在这里鼓励下同学们，不要过于焦虑和自卑，每个人都有属于自己的优势，一定要多多尝试。

Part 7：答疑互动环节

1. 开学了，如何收心？

冉维老师：大学是一生中最美好、纯真，最能集中精力去做自己想做事情的时光，把握青春，做自己想做的事吧，四年的时间，别荒废、别留遗憾！

2. 如何充分利用大学的资源？

冉维老师：在大学的阶段享受自由的同时应该更注重自我规划，学会最大程度上利用大学所提供的一切优质资源，比如：

3. 如何利用碎片化的时间学习？

冉维老师：我个人就是看书，利用通勤地铁上的时间。实际上，到底是利用这些时间去学习、阅读、提升自己，还是用来发呆、刷抖音、看八卦新闻，取决于你有什么样的规划。时间就在我们的身边。

培根说：“合理安排时间，就等于节约时间”。总之，合理且有效地去利用碎片化时间，我们就可以把这些所谓的“碎片化知识”，积累成知识体系，从而获得提高自己在某个领域上的知识和能力。

4. 老师，大四想出国留学，还有机会吗？

冉维老师：大四如果想出国留学，机会肯定是有的。一般来说，出国留学读研究生，一般是大四的上学期，当年年底的时候开始申请；不同国家的申请时限也不同，有的是年底，有的则是来年2、3月份截止申请。在申请时间和方式上还是相对灵活的。

5. 有留学的基本思路，但不知道具体应该如何执行？

冉维老师：这个范围就比较大了，比如雅思托福的英语考试，个人的背景提升，申请信等等，每一个步骤都很重要。另外，假期的实习则对于留学申请起到了重要作用。时间宝贵，利用起来, 不要浪费你的寒暑假！

6. “去澳洲留学怎么样，性价比高不高？”

冉维老师：相比美国、英国来说，澳洲读大学、读研的学费相对低些。澳洲大学的收费标准也有很多，不同大学、不同专业之间的学费也不一样，至于性价比高低的问题，就要依据个人经济&学习情况而谈了。

7.“我本科复旦，有机会冲哈佛吗”？

冉维老师：无论你的本科院校是哪一所，未来你都有机会冲哈佛。哈佛很多学位&专业的申请，实际上很看重学生们的活动经历或工作经验。有些学位则对工作经验有着硬性要求，衡量考察的不仅是学生的学习能力，还包括学生在社会的成长经历。

8. 在今年这个特殊环境下，冉维老师您对于大四即将毕业的大学生的群体实习或找工作，有何建议？

冉维老师：受今年疫情的影响，各国的经济形势都在复苏变好中，政府也在积极为广大毕业生创造就业岗位。在这种情形下，同学们应：

没有所谓“最差的就业季”，越是艰难时期越要做好“个人储备”。面对危机最好的方式就是不断学习、进步，不要因为外界环境的变化而过于懈怠放纵自己。

9.在人生中总有某些经历、某刻会让人有一些顿悟，能和我们分享一下，您大学或是人生中经历过“a harsh ”后的顿悟吗？

冉维老师：比如我在大学时成绩不错，毕业后本应顺理成章继续读研究生。但是在当时我却选择去了媒体机构（新华社）工作从而步入社会，在工作中飞速成长。但没读研究生的遗憾仍在，终于在工作几年后，去哈佛读书从而实现了自己的研究生之路。

但如果一开始就顺理成章选择读研，也就不会有自己在哈佛读书的这一段经历了，因此我领悟到当下的铺垫为未来所带来改变的重要性。

顾惠老师：我的“顿悟”是发现纠正了一个发生在自己身上的偏见。我本专业是国际新闻专业，有一颗做记者的热忱。毕业论文的拍摄，我选择去了伊朗作为实现自己的毕业作品。

在去过伊朗后我纠正了自己对伊朗，这个国家、这个民族的偏见。伊朗当时并不是我所想象中的战火纷飞、生活和环境一片狼藉的状态。相反，伊朗人们都在积极的面对生活，对我们也非常热情友好，这和我之前对这个国家的想法截然不同。因此，我了解到自己的主观思想最终还得靠对外界事物的真实接触而判断，要多试多闯！

把握青春，做自己想做的事吧！

四年的时间，别荒废、别留遗憾，

希望同学们不负韶华，珍惜青春，

都走在离梦想人生更近的路上！

9月15日 — — 9月22日

学姐学长带你开启高段位大学生活

最后，感谢冉维老师和顾惠老师的倾囊分享

9月15日，我们在新航道直播间等你呦！